Vaříte u nás poprvé, nebo ještě zákaznický účet nemáte?
Vytvořit účetVaříte u nás poprvé, nebo ještě zákaznický účet nemáte?
Vytvořit účetNebyly nalezeny žádné výsledky.
Hledáte rychlou snídani, která zasytí a zároveň potěší? Tyto banánové lívance z ovesných vloček jsou přirozeně sladké díky zralému banánu, neobsahují přidaný cukr ani mouku a připravíte je z několika běžných surovin.
Skvěle chutnají samotné, ale ještě lepší jsou s tvarohem, marmeládou nebo čerstvým ovocem. Ideální recept pro chvíle, kdy vám doma zůstane přezrálý banán a nechcete ho vyhodit. Přezrálé banány jsou do podobných receptů nejvhodnější, protože dodají těstu výraznější chuť i přirozenou sladkost.
Banán
Banán ideálně zralý až přezrálý, který dodá lívancům přirozenou sladkost.Vejce
Velikost vejce může ovlivnit hustotu těsta. Tento recept byl připraven s vejcem velikosti L.Jemné ovesné vločky
Jemné ovesné vločky vytvoří hladší těsto, použít ale můžete i klasické, lívance budou mít výraznější strukturu.Skořice
Zkuste cejlonskou skořici, má jemnější chuť, ale výborné budou i s běžnou skořicí.Marmeláda (podle chuti)
Nízkotučný tvaroh
Nízkotučný tvaroh je lehčí, ale pokud preferujete výraznější chuť, sáhněte po polotučném nebo tučném.Banán oloupejte a v misce ho důkladně rozmačkejte vidličkou na hladké pyré. Přidejte vejce, skořici a promíchejte. Nakonec vmíchejte ovesné vločky.
Pokud používáte hrubší vločky, můžete je předem krátce rozmixovat. Lívance budou jemnější.

Banán oloupejte a v misce ho důkladně rozmačkejte vidličkou na hladké pyré. Přidejte vejce, skořici a promíchejte. Nakonec vmíchejte ovesné vločky.

Lívance si můžete snadno upravit podle své chuti. Stačí přidat jednu nebo dvě ingredience navíc a pokaždé budou trochu jiné:
Nemusíte zůstat jen u jedné varianty. Při další přípravě zkuste některou z těchto kombinací navrch.
Výživové hodnoty jsou uvedeny na 1 porci a na celý recept.
| Výživová hodnota | Na 1 porci | Na celý recept |
|---|---|---|
| 23 | 34 | |
| 45 | 45 | |
| 56 | 45 | |
| -z toho nasycené mastné kyseliny | 56 | 5 |
| 1,4 | 5 | |
| -z toho cukry | 23 | 34 |
| - | 34 | |
| 56 | 67 |
Dovednost se vysvětlí jednou a potom se používá napříč různými recepty.
Rozklepnutí vejceZákladní technika · 2 minuty
Rozehřátí pánvePráce s teplotou · 3 minuty
Rozehřátí pánvePráce s teplotou · 3 minuty
Rozehřátí pánvePráce s teplotou · 3 minuty
Otáčení na pánviZákladní technika · 3 minuty
Otáčení na pánviZákladní technika · 3 minuty
Rozklepnutí vejceZákladní technika · 2 minuty
Rozehřátí pánvePráce s teplotou · 3 minuty
Otáčení na pánviZákladní technika · 3 minuty
Rozklepnutí vejceZákladní technika · 2 minuty
Rozehřátí pánvePráce s teplotou · 3 minuty
Otáčení na pánviZákladní technika · 3 minuty
Jak se recept povedl tobě?
Pro přidání komentáře se prosím přihlas.
Přihlásit sedddd
bbb
sdvfsd
nn
Ahoj
Aho 2
mm
sygvsdv
afaf
fwafewf